兒童不像成年人，可以掌控自己的意志力。因此跑步運動要適當，切不可急功近利，那麼兒童最適合跑步的距離是多長呢？在多遠的距離內可以使兒童既不厭倦跑步，又能達到鍛鍊身體的良好效果？
兒童選擇跑步要選擇一個適宜的場地，不可太大，會讓孩子有恐懼感。另外要選擇一個質地柔軟的場地，最好是塑膠場地或者草坪，比較柔軟，若不小心摔倒，不會磕碰，使膝蓋受傷過重。要儘量減少場地內的障礙物，跑步距離最好不超過500米，據有效調查顯示，這一距離是6-12歲兒童最容易接受的距離，超過這個距離，兒童就會感受到疲勞，久而久之，認爲跑步是個累人的運動，開始厭倦。
