激素是影響寶寶成長的一個重要因素，特別是寶寶的身高，孩子的身高是每個家庭都關心的問題。其實，想要讓寶寶長個，就必須要了解“生長激素”。寶寶如果生長激素分泌得好，寶寶就越容易長高。那麼，寶寶幾歲開始注意激素好呢？
一般在學齡前兒童，也就是3~5歲的寶寶，媽媽要格外注重兩個時間段，一是21：00-1：00點，尤其是22：00以後，寶寶身體內的生長激素進入高潮期分泌量，是白天的6倍左右。二是早上5-7點也是個小高潮，務必要讓寶寶持續在睡夢中。寶寶的生長激素最爲旺盛分泌睡覺就是這兩個時間段，如果錯過這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期。
值得注意的是，大量分泌生長激素的前提是孩子必須處於深度睡眠狀態。否則，生長激素分泌量會大大減少，這會影響孩子的身高發展。所以，每天不要在7點之前叫醒寶寶，因爲人們通常在入睡半小時到1小時後纔會慢慢進入深度睡眠狀態。所以，寶寶在晚上8:30以後，就可以躺在牀上進行睡覺，第二天7點後醒來，是最好的。
同時還要保持一個安靜的睡眠環境，好的環境對於寶寶的睡眠質量非常重要，同時在寶寶睡覺的房間最好掛上遮光效果好的窗簾，以免外面的光線影響寶寶睡眠。
