寶寶最先要學習的比較大的肢體運動就是擡頭，想要寶寶掌握擡頭的技巧，家長可以給予幫助，經常做一些訓練。讓寶寶練習擡頭，可以鍛鍊他的肺活量，對於血液循環有幫助，也有利於寶寶呼吸疾病的預防。那麼，嬰兒練擡頭多長時間？
新生寶寶通常每天練習3-4次最好，最初寶寶俯臥的時間不超過兩分鐘，等到寶寶熟練後可以將時間延長一些，只要寶寶沒有明顯的不適，可以將每日的練習時間增加到1-2小時。家長要注意配合按摩，寶寶練習擡頭後，家長要及時給他做背部按摩。讓寶寶俯臥家長用指尖輕輕地敲打寶寶的肩背部，能夠緩解寶寶擡頭的疲勞。
家長也可以豎着抱寶寶，對於他的骨骼發育有幫助。但是因爲寶寶的骨骼沒有發育好，建議豎抱的時間不能長，每次五分鐘左右。若是寶寶長到兩個月就可以採取豎抱的方式讓寶寶鍛鍊擡頭了。豎抱可以用手輕輕地撫摸寶寶的背部，讓其背部的肌肉得到放鬆，注意家長要將寶寶的背部與臀部托住，帶寶寶到室外走走，讓他看看外面的環境 。
總之，擡頭練習對於寶寶來講，其作用非常大。可以讓寶寶儘快適應環境，認識周圍的環境，爲之後的翻身、爬、坐打下基礎。
