寶寶在很小的時候，正是身體快速發展的時期，在這個時候，要注意寶寶的體格發育狀況，還要注意寶寶的飲食，儘量讓寶寶能夠得到全面的發展，這樣有利於寶寶的快速發育。那麼，寶寶一天補多少鈣最爲合適呢？不同年齡的寶寶又如何補鈣呢？
寶寶一天補多少鈣？
《中國居民營養素參考攝入量（2013版）》，鈣的適宜攝入量每天爲：0-6個月齡：200mg；7-12個月齡：250mg；1-3歲：600mg；適宜攝入量（AI）是指通過觀察或實驗獲得的健康人羣某種營養素的攝入量。例如：純母乳餵養的足月出生的健康寶寶，從出生到4-6個月，他們的營養素全部來自母乳，故母乳中的營養素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。
不同年齡寶寶如何補鈣？
1、1.6個月以內的寶寶：對於6個月以內的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當於母乳600ml、配方奶400ml，即使純母乳餵養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。而且，6個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。
2、2.7-12個月的寶寶：7-12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建議7-12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到800-1000ml，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用額外補鈣。
3、3.1-3歲幼兒：1歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，無法估計母乳量也沒有關係，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好400-500ml以上。這樣就可以攝入接近200-25mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。
寶寶的骨骼生長離不開鈣，如果在生長的關鍵期鈣沒有補充足，或者是鈣沒有足量的攝入，就容易導致寶寶在這個時期，身體成長緩慢，發育不良等症狀的出現。通過本文的分享，您應該也已經知道了寶寶一天補多少鈣比較合適了吧，希望以上的內容能夠幫助到大家。
