男人吃什麼補精子？很多人不知道如何補充這一點。讓我們來介紹一下男人吃什麼補精子。
男人通常吃什麼補精子？
蛋類
蛋是精子最好的還原劑。鋅是精細胞的重要組成部分，因爲它富含蛋白質、脂肪和各種維生素，也含有鋅。所謂吃什麼補什麼。
果仁類
堅果可以儲存在男性性激素的分泌中，使其有規律。特別是核桃和棗的功能，可以發揮腎、血、胃、肺的作用。我們之前談到過維生素，因爲這些物質可以促進細胞更新，也就是說，它們可以代謝舊細胞，補充新鮮細胞，新鮮的蔬菜和水果可以達到這種效果。
韭菜
韭菜又稱陽草、懶菜、長生韭菜、扁菜等。韭菜因其溫補肝腎、助陽固精作用突出而被稱爲藥典中的陽草。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功能。適用於遺精、多尿等疾病。
精子不僅是補充的，如果精液不液化、無精、少精，就不能解決。
食物中含有蛋白質、鋅和硒
優質蛋白質是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆製品等。鋅和硒是產生精子的必要成分，缺乏時會出現少精子症。含鋅和硒的食物包括鰻魚、黑魚、人蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
男性補精食療
1.木耳冰糖湯
白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，金水同用。黑白木耳的比例是自定的，適量的。先煮黑木耳，文火煨3小時。加入白木耳煮沸後，文火煨1小時，直到爛得像泥一樣粘稠。加入適量冰糖備用，每天250。ml，空腹服用。冬天可以加適量津棗。
2.生薏苡仁粥
生意薏米洗淨，加水，煮脆爛如粥，每天250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。健脾、滲溼、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利溼的好產品，男女老少皆宜，溼熱者尤其適合。市場上有兩種從國內和泰國進口的食品療法。作爲食品療法，適合國內使用。它似乎味道濃郁，療效顯著。
3、強精煎
懷山藥、山茱萸肉、熟地黃、全當歸、枸杞12克、烤蠶、紫河車、乾地龍15克、肉蓯蓉、鹿角膠10克。每日l劑。2個月爲1個療程，精液測試結束。在治療過程中，禁止吸菸和飲酒。正常性生活不受限制，檢查液體常規禁慾1周。功能健脾補腎，化瘀通絡。主要治療精子虛弱。
男性精子飲食說明
1.吃含鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力。建議男性早餐吃2碗牛奶燕麥片和1根香蕉。鎂食品包括大豆、土豆、核桃仁、燕麥片、通心粉、葉菜和海鮮。
2.精氨酸是精子頭產的主要成分，應提高精子活性。富含精氨酸的信物包括海蔘、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、冷凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療陽痿的瑰寶。
3.精子富含微量元素鋅，鋅在維持男性政黨的生殖功能方面發揮着重要作用。因爲鋅是精子代謝的必需物質，可以增強精子的活力，所以有必要多吃富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤蜊、貝類、動物肝臟、胡桃、牛奶、豆類、麩皮和蓮子。牡蠣肉中的鋅含量是衆物之冠。注意攝入有助於精子核酸和蛋白質代謝，提高性能力。然而，每天的鋅消耗量不應超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含有鋅7.5微克。
4.鈣在精子運動、獲能、維持透明質酸酶活性以及受精過程中起着重要作用。如果身體缺鈣，精子運動會變慢，精子頂體蛋白酶活性會降低。因此，男性還應注意多吃富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、熱魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、蘑菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄乾等。
5.此外，精子的活性與精囊中果糖的數量有關。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。果糖富含蜂蜜和各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿和甜橙。我們必須注意信用攝入。河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚胱、胡桃、韭菜、枸杞等也可選擇中醫推薦的益精、壯陽、填精產品。
以上是男人吃什麼補精子，男性朋友介紹小編明白嗎？
