男人如何在牀上生龍活虎？這是許多男性心理焦慮的問題。男性的性能不完全因年齡而下降，主要與男性的日常飲食和不良生活習慣有關。如果男性們能做到以下幾點，功能一定會提高。
男性在牀上生龍活虎的5個條件
1、男性需要加鋅的健康零食
零食不是女性的專利，也不是不健康的代名詞。男性適當吃健康的零食，補鋅的堅果，如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等，豐富的鋅可以提高男性前列腺的抗感染力。此外，蘋果療法已成爲治療慢性前列腺炎的妙計。蘋果含有大量維生素c和其他營養物質，鋅含量也很高。
2、督促“駱駝男”多喝水
養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不！他們或是藉口忙，或是藉口記憶力不好。事實上，許多男性容易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎，都與缺水有關。保證他每天6~8杯水很重要，每天早上起牀前準備一杯溫水，每次吃飯和兩餐之間都要提供一杯白水，忙於工作時記得發郵件注意。
3、催促男性體檢
他的健康管理比家庭財產管理更重要的資產管理事項。從30歲開始，無論他多忙，他都必須敦促他每年去看醫生。當然，必須爲他制定專用體檢課程。在體檢前，可以和他一起和醫生談談。例如，父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症等，結合工作性質、飲食狀況、最近的不適等，讓醫生做最有價值的體檢。
4、警惕雄激素不足
女性保護雌激素，男性保護雄激素也是最重要的！根據北大男科中心的調查，40歲以上的男性中有一半缺乏雄激素。雄激素不足容易導致功能減退、情緒抑鬱、身體下降，容易受到心血管疾病的侵害。雖說男性30歲，雖說睾酮每年會下降1%~2%，但吸菸、喝酒、發胖、熬夜等不良生活方式，壓力大是罪魁禍首。
5、不要忽視枕邊的呼嚕聲
研究表明，阻塞性睡眠呼吸中止綜合徵患者患心血管疾病的概率增加。一個人晚上睡覺時，呼吸停止持續時間超過10秒，被認爲呼吸停止，典型的症狀是呼嚕呼嚕。
幾個助性大法要清楚
但是這不僅僅是嘴上說就可以的，因爲你需要一些技巧和方法，現在小編就爲大家講講夫妻們可以嘗試的幾個助性方法，讓你們的性愛爽到“窒息”。
輔助運動
適度運動可以強身健體，促進情緒援助。滑冰是大運動量的運動，有助於提高男性肺活動量，使男性在性方面的戰鬥更加持久。騎馬可以鍛鍊男性身體的敏捷性和協調性，鍛鍊男性的全身肌肉，特別是腳的肌肉，使男性在性愛中更加勇猛。有利性事的腰臂鍛鍊：男人在進行性行爲時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成爲主要着力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動、扭腰伸展運動等。
拍攝激情魅力寫真
你們兩人其中之一先扮演攝影師，另一人則充當模特兒。後者必須由前者配置，製作對方指定的各種挑釁姿勢，在鎂燈下輕鬆表現自己的魅力。你可以只用照相機拍攝，但最好多用一臺D8或V8。輪流拍攝會讓彼此抓住對方。
自拍戀愛動作電影
勇敢地打開你的照相機，記錄你們的戀愛過程，自己偷偷扮演AV男演員和女演員！所有情慾賁張的體動作和享受歡愉的畫面，都能盡收眼底，把許多次美好的回憶全記錄下來！但是請注意錄影帶別外流或失竊囉！否則下次在色情網站中看到的男主角或女主角，極可能就是閣下您了。如果害怕發生這樣的恥辱的話，看完之後就洗掉吧
大風吹新圖案
相互規定一段時間，在此期間只要對方吹什麼，就必須做什麼。這是期待和害怕受傷的好奇心圖案。
專屬銷魂脫衣舞全秀
黑暗你家的燈光，在朦朧中穿上最性感的衣服，播放神魂顛倒、心悸的美妙音樂，爲你的伴侶展開原創的個人脫衣秀。
