夫妻間的性生活一直是很隱祕的事情，但是沒有性就會沒有愛，性愛是夫妻感情的磨合劑，夫妻的性生活是否和諧，很大的一部分是取決於男性的技巧，在性生活上不斷的變換姿勢，可以延長夫妻性生活的體驗時間，促進感情的和諧。
女方仰臥，兩腿屈膝、分開，男方俯臥其上，以雙膝、雙肘負重，避免把整個體重全都加到女方身上，以免限制女方的隨意活動，特別是搖擺臀部。女方雙腿的位置可以隨意變換，提起後微彎置雙腳於牀墊上，雙腿環繞於男方腰部，收擾並高提貼於自己的胸部，或搭於丈夫的雙肩上，或高舉雙腳。如果插入時女方伸直雙腿，骨盆傾斜，陰道口指向下方，陰莖卻指向上方，插入則較爲困難，只有在女方彎膝分腿時陰道口才能向上翹起並微微張開，陰道還縮短約1－2釐米。有關肌肉也把陰蒂向上牽拉擡高，便於它與陰莖根部在抽動過程中的接觸。這時，不僅插入容易，而且還使陰莖直插到底使雙方性器官的接觸更加緊密。
女上位被很多女性鍾愛，但是如果你不願意被人所注視或者主導性生活，那麼它沒有多大作用。但是如果你能克服這些觀念，當然，它也有很多優勢。你可以控制節奏，控制插入深度，陰蒂獲得更多刺激，並讓他躺下且放鬆。你們面對面，可以彼此撫摩，也可以讓節奏慢下來，有時在他要控制不住時，這種方法很有效。通過身體前後擺動、由腿跪下或旋動來改變角度，這些都需要你的背部用力。
將面對面式稍加修改即爲側位了，如女方採用右側側臥，提膝分腿，丈夫面向女方在其兩腿之間躺下，女方右腿壓在男方軀幹軟腰部之下，雙方都不必負重，故時間稍長也不致於勞累。雙方骨盆向各個方向的活動都不會受限，有助於雙方自由活動，靈活掌握節奏。側位還有利於男方對射精的控制以及用手來刺激女方乳房和陰蒂等部位。側位性交既可面對面進行，也可男方面向女方背部從後邊插入，這對於陰莖較長的男子尤爲適宜。
對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由於雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉羣都有較高要求。印度性學家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛鍊效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。
靠牆站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛鍊四頭肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當彎曲。古普塔博士表示，靠牆站立式性交對雙方體力要求都更高。另外，爲了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外，實施該體位時，男方可以將女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。
除人之外的所有哺乳動物都是採用後進入式性交的。女方膝胸臥位，以膝胸和肘支撐於牀上，男子跪於其後，手扶女方臀部插入後抽動。這種後進入式可在任何其他體位的情況下進行，也可在坐位、站位時採用。除了帶來變化和更多的情趣外，多數情況下將有利於對陰蒂的手法刺激，也容易造成對Ｇ點的更直接的撞擊和給予更大的壓力，有助於女方高潮的更快到來。這種性交方式也較爲隱蔽，最適用於與小孩同居一室的情況下不驚擾小孩的睡眠。
