造物主真的很厲害，把世界上的人分成男性和女性兩種不同的組織，先天性的身體組織結構不同，所以男性和女性在很多方面都有很大的不同。例如，身高就是這樣。一般來說，男性比女性高，男性和女性成長的年齡階段也不同。對女孩子們來說，初潮的前半部分是她們成長髮育的快速變化時期，很多女孩子的身高在這個時期成長，初潮後女孩子還能成長嗎？
人體的生長髮育與體內荷爾蒙的分泌有一定的關係，一般度過其快速生長期後，生長髮育過程特別緩慢。所以，女孩子們經歷了初潮後，一般的身高增加幅度最多也不會超過10釐米，所以到現在爲止身高不太高的人更難長大。那對些人來說，如果你想長高，該怎麼辦？
首先，我們必須糾正我們的站姿。有些女孩自己的身高可能不太矮，但是因爲站得不好，比如胸駝背，所以整個人的狀態低。所以，如果能改變這個壞習慣，伸直自己的腰的話，長2~5釐米的可能性很高。
然後多做運動鍛鍊。平時可以進行垂直牽引、跳躍等向上伸展的運動，刺激骨骼的成長，有助於成長。然而，由於人體本身已經過了長高的最佳時期，即使在此之後進行運動，效果也不如早期生長髮育快的時期好。
另外，注意均衡飲食。或許很多人都會忽略這個問題，其實飲食對於人體的生長髮育也是起着至關重要的作用的。在生長髮育的時期，一定要多補充蛋白質和維生素，這樣身體才能夠吸收足夠多的營養，尤其是要多吃一些含鈣元素比較多的食物，這樣也能夠促進骨骼的生長髮育，也就更容易長高了。
最後，一定要保持一個充足的睡眠。人體在睡覺的時候身體的各項機能得能夠得到一個很好的修復，而且人體在熟睡的時候身體內分泌的激素會更多的應用於骨骼的生長，所以保持充足的睡眠也是有利於長高的。
