測量性生活頻率是否適當的客觀標準，第二天早上精神飽滿，身心愉快。性交後的第二天或幾天內，如果出現以下情況，找不到其他原因，就應該過度控制，適當延長性生活的間隔時間，進行私處養護。
私處養生:這些信號表明性生活頻繁
1、精神疲勞、精神萎靡、無精打采、作業疲勞、學習能力不集中、昏迷。
2、全身乏力，腰痠腿軟，懶得動，虎頭蛇尾，頭暈，雙眼冒金星。
3、臉上沒有人色，眼睛沒有瘦弱，身體瘦弱。
4、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
5、食慾減退，不想吃飯，胃納不好，有輕度噁心。
如出現上述情況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者應暫停性生活。但是，也不必太擔心。因爲通常的性生活過度，暫時中止性生活，注意休息，加強養分，對健康沒有大的障礙。當然，如果你繼續放縱自己，後果就不好了。
私處養護:性交後應如何清洗私處
房間前後仔細清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎症、阻止各種流行症的重要措施之一。男性要注意清洗陰莖、陰囊，將包皮牽引到陰莖部，在房間前後的私處養護，充分暴露陰莖頭清洗。女性要清洗外陰，注意大小陰脣之間、陰道前庭，陰道內無需清洗。
房事前後私密處的養護，房事前後還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，防止尿路感染。特別是女性，尿道短，感染後容易上升引起腎盂腎炎。
女性外陰有很多皺紋、汗腺、皮脂腺、陰道分泌積存在皺紋中，陰道在尿道和肛門之間，容易感染。因此，性交前必須清洗生殖器官。否則，性交中病原菌容易進入陰道感染。
性生活後恰當清洗陰道是必要的，但過火沖洗，往往會破壞陰道內正常的酸鹼平衡，然後影響自身的滅菌自潔功能，所以應恰到好處。沖洗時應以溫水爲宜，儘量避免運用冷水。
私處養護：堅持腹部溫熱
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。雖然女性是陰性的，但子宮可能會堅持陽性的狀況，也就是說，只有保暖才能健康。男性雖然是陽光，但睾丸必須堅持陰涼的狀況。因此，女性的生殖系統最怕冷。
下半身的涼爽直接引起女性子宮的寒冷，除了手腳的涼爽、痛經之外，
性慾
變薄，沒有願望。宮寒形成的淤血，白帶增多，陰道內清洗環境下降，引起骨盤炎、子宮內膜異位症等。因而做好下半身的保暖作業，女人就可以避免許多婦科疾病。中醫經常說暖宮妊娠，只要子宮、骨盆的血氣通過，炎症就可以懷孕。健康幸孕的肚子溫暖柔軟。
私處養生:堅持下半身血液循環疏通
不要穿緊身衣，不要穿緊身牛仔褲。
私處養護：堅持私處的乾爽和透氣
女人陰部常年溼潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣過大，容易引起真菌性陰道炎。儘量不要使用不透氣的清洗墊。
不要長時間坐着，下半身運動不足會引起骨盆淤血，心臟和血管也不好，女性胸部下垂。堅持鍛鍊，加強腰腹肌的力量對堅持身體、防止骨盤炎等各種婦科疾病有很大的效果，也能提高性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有用。
臺北辛辣的母親李倩蓉在節目中明確了素日SPA的養護時，也幫助妹妹保溼SPA。她說明自己的素日不是用肥皂和沐浴乳洗私處，而是用天然弱酸PH值的商品養生。通常，女性對眼睛這樣脆弱的皮膚會加強保溼。李倩蓉說:“眼睛和“妹妹”沒有角質層，不重視保溼就不會成爲“乾妹妹”。所以私處的保溼清洗也是很重要的。
