找準自己的排卵期對於受孕、避孕都是好的，避過了危險期才能降低懷孕的機率，相反如果在排卵期同房也會提高受孕的機率，所以很多備孕夫妻都會在排卵期同房受孕。
什麼時間是排卵期
1、安全期就是俗話的前七後八，經期前7天和後8天是安全的，但這只是一個普遍規律，指一般來講排卵前安全期爲7天，排卵後安全期爲8天。如果長期以來月經週期都爲28天，那麼可以按前七後八處理，因爲這樣可以避開10天的危險期。
2、對於一個經常有短週期的女性，比如週期爲21天，那麼排卵日大概在第7天，這時就沒有排卵前安全期可言，因爲隨時可能遇到月經剛結束就進入排卵期前的最小預留期。對於這樣的女性，那怕月經剛完，也可能有懷孕危險。
3、對於一個經常有長週期的女性，比如週期爲35天，那麼排卵日大概在第21天，這時常常會延後的排卵會使排卵後安全期無法確定。
4、排卵日的計算方法是從下次月經來的第一天開始計算，倒數14天或減去14天，即女性的正常排卵日，排卵日和前5天、後4天一起加算的時間稱爲女性的排卵日。如果女性朋友想盡快懷孕的話，就要清楚的算出自己的排卵期，只有這樣才能正常的受孕生寶寶。
排卵期有什麼症狀表現？
1、食慾下降
研究表明，女性排卵期的飲食量是月經週期中最低的，專家指出，這是人類自然本能保持到現在的結果——排卵期的雌性動物不是尋找食物，而是尋找食物，而是尋找食物。
2、精力旺盛
這也是遺傳人類的自然本能，爲了成功吸引異性，排卵期的女性會變得精神飽滿，喜歡錶現自己。
3、抵抗力下降
在排卵期，女性陰道粘液變薄，是爲了使精子更容易通過，增加妊娠成功的機會，同時女性鼻腔粘液也減少，細菌侵入人體循環系統的機會增加。
4、少量子宮出血
由於卵巢不僅具有排卵功能，還兼顧女性內分泌激素的分泌，排卵前後由於體內雌激素分泌量的變動，引起少量子宮出血，稱爲排卵期出血。這是排卵的另一個徵兆，有些女性誤以爲月經不調。
排卵期如何維護
1、做清潔工作
每天用溫水清洗私處，沒有特殊問題不建議使用洗滌液，反而破壞私處酸鹼平衡。如果條件允許，排泄後也可以用溫水清洗，以避免腸道細菌進入陰道。
2、保持陰部乾爽
排卵期之前分泌物較多，女性朋友應在如廁時清潔陰部和內褲，避免過於溼潤導致細菌滋生。對護墊的使用也應慎重，很多女性朋友以爲使用護墊更衛生，其實其不透氣性也是細菌滋生的溫牀。
3、做好避孕
在沒有備孕計劃時，備孕夫妻務必要做好備孕措施，人工流產對女性身體的傷害是不可修復的，次數過多可能會直接導致不孕。
4、注意飲食
尤其是生冷、辛辣的食物，可能會影響排卵期出血，也可能導致月經不調和生理痛，應多吃溫和滋養的食物，平時多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素。
5、調節感情
工作生活壓力越來越大，但要學會調節感情，發展興趣轉移注意力，保持心情愉快對正常排卵和月經至關重要。
