年齡越大，性愛帶來的各種好處越有活力，緩解癡呆症，保護心臟，幫助長壽等。最近，在《新英格蘭醫學雜誌》上刊登的研究中，約3/4的老年人性生活活活躍，達到高潮，有些老年人認爲現在的性生活質量比年輕時高。但是，由於老年人的一些特點，最好在性生活前後做一些保健工作，這樣他們享受性福。
性前做三件事:
局部清洗。老年人在性生活前應儘量避免洗澡。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，老年人自身皮膚敏感度低，洗澡進一步降低敏感性，體力過剩，影響性慾。因此，老年人性愛前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把裏面清洗乾淨，女性也要洗淨外陰褶皺，保持清爽。
牀頭放潤滑劑。美國耶魯大學醫學院婦產科教授瑪麗·簡敏指出，老年女性容易受到陰道乾燥的困擾，爲了不影響性愛的進度和心情，牀頭最好準備瓶潤滑劑，以備不時之需。
提前調整室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開着空調或電扇直吹，很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀，還可能引起腰腿痠疼。北京中醫藥大學附屬東直門醫院男科主任李海松建議，老年人性愛前最好提前30分鐘開空調，將室溫調節到26℃。
性愛後，做三件事:
暫時躺下。性生活中血管收縮減少腦供血，腦細胞暫時缺氧，引起疲勞感，躺下有助於恢復。郭軍說，特別是老年男性，躺下有助於緩解睾丸充血、恢復功能，放鬆心情，消除性愛時的緊張。
溫暖腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕冷。老年人腹部冷，男性容易出現尿急、尿頻等問題，女性子宮寒冷，手腳冰冷。中醫認爲，腰涼會損傷腎臟，影響性慾。因此，郭軍建議，性愛後男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。
喝杯溫水。性生活對身體的能量消耗極大，身體會失去很多水分，很多老年人做愛後，口乾舌燥，想喝甜飲料和冰水。不過，李海松指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。
