女性每個月都會來一次好朋友，在這個時候的女性是非常需要保護的。在月經期間有哪些需要注意的地方呢？我該怎麼保健呢？
月經期間該如何保健？
1、飲食有節
女性在經期因爲經血的耗散，所以比平常會更需要充足的營養。但是也不適合大補，建議以清淡易消化的食物爲主，生冷的食物是不能碰的。因爲經血冷的話會凝結，所以吃生冷的食物容易引起生理痛。另一個可能是月經量突然增加或突然中斷。辣的食物也不推薦吃，子宮出血減少。例假日多喝熱水，多吃蔬菜，以免便祕。
2、清潔衛生
生理日一定要保持外陰清潔，每天早上晚上用熱水擦外陰。建議不要洗澡或坐浴。此時最合適的是淋浴。衛生紙和衛生巾應該選擇柔軟的，最好在大超市買。衛生巾和內褲應該經常更換和清洗，這樣可以有效地減少經血對身體的刺激。建議在清洗後用熱水加熱，並在陽光下曬乾和殺菌。衛生巾建議使用消毒的紗巾和衛生紙。便後建議從前到後擦拭，以免污垢進入陰道。引起婦科疾病。
3、調節心情
感情是很多疾病的原因，月經也不例外。精神情緒對生理日的影響特別明顯。因此，建議女性在月經期間保持情緒穩定，心情舒暢，有利於月經。
4、工作結合:生理日照常工作，學習，從事一般體力勞動，促進骨盆血液循環，減輕腰背疼痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運動，過勞使骨盆過度充血，月經過多，生理日延長，腹痛腰痠等
