由於手淫的隱私性，不少人對手淫帶有羞恥感。很多人既喜歡手淫，但又怕手淫有害。其實，從科學的角度來說，手淫是成年人正常的性行爲，對身體並無不可，但過度手淫的話，就對身體有很大危害了！
如何判斷是否手淫過度？
1、思想上是否迷戀
判斷手淫是否過度的第一標準就是看心理狀態，是不是迷戀於手淫。如果一旦只要觀看了和性有關的小說、影視就會引起性衝動，必須拿出“左右手”，那就是手淫過度了。另外，手淫的次數也是一項指標，但根據個人不同情況來判斷。一般來說，一週2次左右的手淫是正常的，但遠遠超過這個次數就不太好了。
2、體質是否衰退
大家都知道，過度手淫必然會導致身體吃不消，會造成體質虛弱、如消瘦、乏力、精神萎靡、失眠、記憶力減退、注意力不集中，甚至容易生病等，都是手淫過度的表現。不過要注意的是，有時候身體的虛弱並不都是手淫所致，這要辯證看待。
3、性器官是否不適
最常見的就是“蛋蛋痛”，過度手淫後生殖器局部會出現隱痛、麻木、排尿不適。另外，如果出現高潮的時間一次比一次延長，誘發高潮的強度一次比一次增加，那就是過度手淫了。對於女生而言，外陰分泌物增多、下腹部隱痛等，都是手淫過度的表現。
手淫過度有哪些危害？
1、對身體：長期過度手淫會造成睾丸疼痛，引發睾丸炎、慢性前的列腺炎，也會讓鋅等元素過多流失，影響到身高和體能的發育。過度手淫還是早泄、陽痿的罪魁禍首。還會出現記憶力下降、失眠多夢、精神萎靡等症狀。
2、對心理：由於長期的手淫，導致一些男生心理上的孤僻、不愛社交；對於正在上學的孩子來說，很容易出現成績下滑，導致不自信，對其他事情失去興趣；還有，過度手淫往往對性沒有正確的觀念，甚至不能過正常的夫妻性生活。
手淫多少次纔是適度的？其實不同的人不一樣，只要自己身體沒有異常就好。那麼如何戒除過度手淫呢？第一避免獨處，第二轉移注意力。當然，千萬不要相信那些所謂的治療手淫的“偏方”，不要盲目地用物理療法，那樣只會對身體造成更大的危害。
