對於我們每個人來說，隨着步入中老年，我們的機體是必然會有衰退的，而對於男人來說到了中年，身體裏的雄性激素分泌量會開始逐漸減少，也因此，所以男性的性慾和性功能也會跟着減退，那麼出現這樣的問題就需要我們通過一些助性食物來增強和改善身體的性功能。
中年男性想要壯陽強身 7類食物一定要多吃
1、深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換着吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
2、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預防感冒、美膚不可或缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具有提高作用的咖啡因、降低血壓的黃酮類化合物等。
3、葡萄酒
如果不喝酒，就喝葡萄酒。因爲紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。另外，葡萄酒可以提高抗氧化作用，預防動脈硬化。根據最近的研究結果，癡呆症也有效果，是高齡社會不可或缺的飲料。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。
4、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。
5、大豆
很多人都知道大豆有植物性荷爾蒙，對女性有利，但大豆對男性也是很好的食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的機率比西方男人低。此外，大豆對改善男性骨質流失也有效。男性過了60歲，骨質開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重。此外，多吃大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已經證明與短期記憶和學習有關。
6、蒜
蒜具有較強的殺菌能力，因此可以消入體內的病菌。除此之外，能促進維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝產生能源，消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視爲防癌的食物。男性多穿衣服可以改善體質，強身健體。
7、全麥麪包
說到壓力，男性經常不眠不休地衝刺事業，壓力不散，利用菸酒掩蓋疲勞和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B羣是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B羣。而且全麥麪包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
