懷孕後期腰痠背痛怎麼緩解 懷孕練瑜伽可以緩解腰痛症狀嗎。很多媽媽在懷孕後期會出現腰痠背痛的情況，還有的媽媽會出現小腿抽筋的情況，其實這些症狀很多都是正常的，下面本站的小編就來說說：懷孕後期腰痠背痛怎麼緩解 懷孕練瑜伽可以緩解腰痛症狀嗎。
很多孕媽都在煩惱，爲什麼懷孕後總是睡不好，特別是到了孕晚期，睡得腰痠背痛的。這時可以藉助孕婦枕，幫助媽媽好睡眠。孕婦枕，在媽媽睡覺時，可以托起準媽媽的肚子，同時，在腰背部有很好的支撐，緩解媽媽的腰痠背痛。
孕期，隨着腹部的變大，對於腰部的壓力越來越大，常常會覺得腰很累，連走路都有點困難。這時，託腹帶就該派上用場了，它可以托住腹部，給腰背部一個支撐力量，減少孕婦的負擔，緩解身體痠痛，還能使胎兒有安定的感覺。並改善孕晚期因重力作用於腰部、腹部、背部，努力維持姿勢而造成的腰痛背痛，緩解孕期疲勞。
很多媽媽夜裏睡得好好的，突然就開始腿抽筋半夜驚醒。這時，媽媽們需注意了，孕期的這種情況很有可能是缺鈣的造成的，由於胎兒骨骼發育需要大量的鈣，所以適當補充鈣質，不僅有利於胎兒的發育，還可以滿足媽媽身體所需，緩解退抽筋。
孕期不要長期的保持一個姿勢，久坐不動，會加重腰痠背痛，從孕初期開始就要適當運動，散散步，做做孕婦操，以加強腰背部的柔韌性。對於局部疼痛部位進行熱敷按摩，也可減少疼痛感覺。孕期瑜伽特別適合孕媽媽，可以緩解腰痠背痛，選用安全合適的瑜伽工具特別重要。
