胎兒補腦的最佳時間有3個，這是因爲胎兒大腦發育是經過幾個階段的，在不同的階段內補充不同的營養有助於胎兒大腦發育，那麼，孕婦吃什麼可以給胎兒補腦呢？接下來本站小編就來說一說。
胎兒大腦發育要經歷3個階段，分別是：4周-8周、12周-18周、24周-36周。這3個階段是胎兒大腦發育的黃金期，在這3個階段重點加強營養，生出的寶寶會特別聰明，孕媽媽都拭目以待吧。
4周-8周(神經管發育的關鍵期)
受精卵着牀後，逐漸形成三個胚層，內、中、外各一個胚層，外胚層會分化成神經系統。
80%的腦和脊髓的神經細胞在這個階段開始形成，平均每分鐘就有10000個神經細胞產生，迅速發育成前腦、後腦和中腦3個部分，到第8周，大腦已經發育得非常複雜了。
12周-18周(大腦發育增殖期)
12周-18周大腦發育迅速加快，不僅重量增加，腦細胞的數量也迅速增加。大腦神經元樹突形成，大腦的兩個半球不斷擴張，逐漸接近仍在發育的小腦。小腦兩個半球也正在形成，已經具備了原始的意識。
24周-36周(大腦發育成熟期)
24周-36周，胎兒的腦組織快速增長，大腦逐漸能發出指令控制全身機能，大腦皮層表面逐漸出現一些特有的溝回，有了淺淺的記憶。
之後，溝回越來越多，數十億的腦神經細胞形成，使胎兒的大腦發育逐漸完善，頭部比其他部位都要重一些，所以胎兒會以頭朝下的姿勢待在媽媽的肚子裏。
人的大腦主要由脂類、蛋白類、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣這7種營養成分構成。
脂質是胎兒大腦構成中非常重要的成分。胎腦的發育需要60%脂質。脂質包括脂肪酸和類脂質，而類脂質主要爲卵磷脂。充足的卵磷脂是寶寶大腦發育的關鍵。
1，大腦細胞數目要多。
2，大腦細胞體積要大。
3，大腦細胞間相互連通要多。
這三點缺一不可，根據人類大腦發育的特點，腦細胞分裂活躍又分爲三個階段：孕早期、孕中晚期的銜接時期及出生後的3個月內。
海魚含有豐富的蛋白質和氨基酸，最重要的是，海魚含有優質的高純度魚肝油DHA，可以促進胎兒吸收，幫助大腦細胞和腦支幹以及神經的發育。在孕中期適當的吃一些海魚可以幫助胎兒變得更聰明。
堅果類食物，尤其是核桃具有豐富的不飽和脂肪酸，適當的攝取不飽和脂肪酸可以幫助胎兒大腦建樹，疏通腦神經，促進胎兒大腦腦細胞增殖，提升智力。但是油脂含量較高，最好每天定量服用3-5顆即可。
雞蛋含有豐富的卵磷脂，可以促進大腦皮層和粘膜發育，保護大腦發育的同時，提升大腦發育空間。雞蛋是卵磷脂含量最高的食物，孕婦每天吃1個雞蛋可以提升胎兒大腦的發育情況，幫助胎兒大腦變得更聰明。
葉酸不僅可以預防胎兒畸形，還可以促進胎兒的腦神經系統發育，幫助大腦血管血液循環，提升胎兒腦容量，讓胎兒更聰明。像西紅柿、葫蘆口播、西蘭花和萵筍、黃瓜、甜椒都是含有大量葉酸的食物。
黃豆是同時含有大豆蛋白和維生素以及卵磷脂的食物，孕婦適量的吃黃豆可以幫助胎兒大腦吸收更多的卵磷脂和蛋白質，提升大腦的發育質量，幫助大腦血液循環，變得更聰明。
牛奶含有豐富的蛋白質和維生素，還有大量的鈣;孕婦喝牛奶不僅能提升體質，還能提升智力;微量元素鈣和鋅可以幫助胎兒大腦提升記憶力，給胎兒補腦。
這6種食物都是適合孕婦吃的給胎兒補腦食物，每樣食物都含有不同的補腦助力元素;而且每樣食物的脂肪含量低，不會給孕婦和胎兒身體帶來莫大的消化負擔。而且孕期胎兒補腦是一個緩慢過程，孕媽媽在吃這些食物的時候，不能急於求成，也不要暴飲暴食。
