大多數孕媽在懷孕期間會遇到失眠這個問題，要麼是整宿整宿睡不着，要麼就是醒了之後睡不着。很多孕媽會嘗試許多方法，希望能夠安然入睡，但卻是收效甚微。那麼，孕晚期孕媽失眠會影響寶寶嗎？
一般情況下，孕婦偶爾失眠不會影響胎兒，但如果經常發生，就會影響胎兒的發育，胎兒就會營養不良，甚至出現免疫系統異常和內分泌紊亂。如果經常失眠，需要及時治療，切不可掉以輕心。 那麼，孕媽媽應該怎麼做才能睡個好覺，提高睡眠質量呢？孕媽媽入睡時可以採取以下三種姿勢。
1.仰臥，膝蓋放在墊子下面
在膝蓋下放一個枕頭，或者兩個墊子。孕媽可以把一條腿放在枕頭上，也可以兩條腿都放在枕頭上。睡覺時保持這個姿勢，孕媽媽會睡得更安穩。
2.側臥，兩腿之間墊上墊子
孕晚期，孕媽睡覺時更容易側臥。這種姿勢有助於孕媽減輕腹部的壓力。
3.側臥，腳和腹部放在墊子下面。
側臥時，孕媽可以在腹部下面加一個枕頭。相比這個體位，降低腹壓的效果更好，可以讓孕媽媽更容易入睡。
