處於孕期的女性，都知道需要孕期需要攝入足夠的營養，這樣對於孕婦和胎兒都是有好處的。但是這樣就會帶來一個很大的變化，主要是女性身體的變化，體重上升的很高，所以很多處於孕期的女性都希望長胎不長肉。那麼，孕期如何長胎不長肉呢？
想要在孕期長胎不長肉，這個情況主要指的是孕期女性控制的比較好，整個孕期只有胎兒的體重增加，但是孕婦的體重卻不會出現變化的。想要實現孕期的長胎不長肉，一般建議少喝點湯，這一點是很重要的，而且改變就餐的順序，先喝湯再吃飯。
此外，孕期的食物選擇也很重要，肉類的食物要吃瘦肉，而且烹調的方式也要注意，油炸的，燒烤的，還有爆炒的，這些烹調的方式都是重油的，不利於體重控制的，所以孕期想要長胎不長肉，就需要注意烹調的方式。
當然少吃甜食，尤其是蛋糕之類的食物，時不要吃的，吃水果也要注意，一些熱量比較高的水果也要少吃的。另外做菜的時候少放糖，當然還需要進行適當的運動，這些都注意起來，對於孕期的女性來說，確實可以起到一定的控制體重增長的作用。
