在分娩之前會伴隨有強烈的宮縮疼痛，這也是快要生產之前的重要信號。這種疼痛感有生過孩子的媽媽都切身體會過，現在想想都覺得後怕。那麼分娩陣痛如何減少宮縮痛呢？
首先大家需要知道，減少宮縮疼痛的方法只是起到緩解的作用，並不能讓孕婦處於無痛的狀態。減少疼痛的方法有很多，要保存好體力，儘量多休息。因爲這種疼痛並不是持續，而是陣發性的。孕婦要採取平躺的姿勢讓身體放鬆。其次，如果有部分的孕婦對疼痛感較爲敏感，甚至已經影響到呼吸，這種情況可以在醫生的指導下採用麻醉鎮痛，這種方法就是比較常用的一種無痛分娩。
除了上述的兩種常用的方法之外，孕婦要平復心情，調整好心態，不要讓所有的注意力全部集中在疼痛的感上面。可以和身邊的家人多交流，或者將這種疼痛的感覺告訴醫生，通過這種訴說的方式，分散注意力。
在孕婦臨產之前，家人的作用至關重要。家人的存在會使得孕婦有安全感，穩定情緒，讓孕婦感覺並不是自己一個人來面對這種困難，最重要的是在孕婦或者醫生需要幫助的時候能隨叫隨到。
