懷孕可以吃魚粥嗎

懷孕的女性需要攝入各種營養，所以平時所吃的食材應該廣泛一些，這樣才能讓營養更均衡。在懷孕期間，還應該多吃一些對孕期有益的食物，尤其是對胎兒的身體、智力發育有益的食物。那麼，懷孕可以吃魚粥嗎？

懷孕可以吃魚粥。不過孕婦吃魚應該有選擇，並不是什麼魚都能吃。因爲現在環境污染問題比較嚴重，有些魚類中會含有有害物質。比如鯖魚、旗魚和方頭魚，所含的汞元素就比較多。要是孕婦食用這些魚的話，就容易影響胎兒大腦發育。如果孕婦想要吃深海魚來補充dha，可以選擇待帶魚、金槍魚等。

懷孕女性平時多吃一些魚，對於身體是很有好處的。在魚肉中含有特殊脂肪酸，它能影響到人們大腦的開心激素分娩。要是經常吃魚的話，就可以讓開心激素的分泌量增多，讓孕婦獲得一份好心情，進而避免抑鬱症的出現。

懷孕時多吃魚類，就可以促進胎兒的視力、智力發育。尤其是要多吃深海魚類，這能夠補充dha。如果在女性懷孕7-9個月的時候，胎兒缺乏dha的話，就可能會使胎兒患上眼科疾病，比如視神經炎，還會使孩子視力模糊，嚴重時甚至會失明。