懷孕，是女性在成爲媽媽之前的一個重要儀式，因此準媽媽處處都非常小心謹慎。但是，在懷孕四十天的時候，有些準媽媽由於上火，或者其他原因出現了便祕的情況。準媽媽們排便困難，但又不敢亂吃東西，這該怎麼辦呢？
1.多喝水，不要等到感覺到口渴的時候，才喝水，也不要因爲覺得喝水多，經常要去廁所很麻煩，而少喝水。建議在每天醒來過後，喝一杯兌入少許食鹽的溫水，以促進排便。同時建議喝水應少量多次，不宜一次性攝入大量水分，以免引起水中毒。
2.多吃富含纖維素的食物，例如各種水果以及蔬菜，以強化腸道的蠕動功能，促進排便，少吃油膩、辛辣的食物，同時亦不宜食用過多的寒涼、冰冷的食品。
3.多運動。在早晚時候，可適當做一些運動，例如外出散步，進行輕微的手腳活動等。儘量不要久坐久站，坐一段時間之後，宜站起來活動一下身體。
4.如果便祕實在過於嚴重，不宜胡亂服用瀉藥，以免造成流產，而應及時至醫院，遵循醫囑，合理服用有助於排便的藥物，以緩解排便困難。
