懷孕期間各個階段有不同的注意事項，4個月的孕婦胎位剛剛穩定，在飲食、行動、衣着各方面都要注意外，有些孕婦發現肚子發硬，感覺宮縮這是很不正常的，會有流產的危險，要相當注意，下面我們來詳細瞭解4個月孕婦宮縮怎麼辦。
4個月孕婦宮縮怎麼辦
1、改變活動或姿勢。有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮。
2、洗個熱水澡，放鬆身體，可以適當地聽聽音樂，轉移注意力。
3、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效，躺下來好好放鬆自己，不能是疲憊的身體更加勞累。
如何區分真宮縮和假宮縮
一般出現在臨產前1個月內，發作無規律性，力度小且持續時間短，疼痛位置只有子宮下部。這種宮縮每次發生的時間都不固定，不會使宮頸口打開，對胎兒也沒有影響，被稱爲假性宮縮。
真性宮縮一般爲最初子宮每10分鐘內會收縮1次，準媽媽腰腹部就陣痛1次，疼痛的時間也慢慢加長，疼痛更是越來越頻繁，這是真性宮縮，也是分娩的典型信號，此時要做好生產準備。
宮縮是分娩前比較典型的徵兆，而四個月孕婦有宮縮是非常危險的，如果感覺自己肚子發硬，不舒服，可能需要改變孕期的一些習慣，比如一些孕婦習慣性久臥，很容易發現肚子僵硬，有宮縮的感覺，可以適當走動，散步進行緩解。
