女性在懷孕之後，需要對睡眠姿勢進行調整。合適的睡姿有利於孕媽媽的睡眠，同時也有助於腹中寶寶的發育，孕媽媽睡覺時也不能用同一個睡覺姿勢，可以兩側變換。那麼，懷孕前三個月採用睡眠睡姿好?孕婦前三個月怎麼睡姿?
孕婦前三個月怎麼睡姿
懷孕後，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，還有部分孕媽媽因爲不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實，左側臥是孕婦的正確睡姿。
妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好採取左側臥位睡姿。
孕婦爲什麼要採取左側睡姿
雖然不少孕婦知道孕中後期採取左側睡姿比較好，但是卻並不知道採取左側臥位的具體好處有哪些。
一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕婦來說恰恰相反，隨着孕周增加，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
綜上所述，側臥是孕婦最好的睡眠方式。側臥是檢查血液循環障礙，增加心血量運轉的方式。尤其到了懷孕晚期，胎兒的體位逐漸下移，不僅需要注意側臥的方式，還需要注意朝着太胎兒背部相反的方向來側臥，有利於母體的血液循環。
