孕婦在飲食方面需要注意的問題有許多，但是真正懂得如何給孕婦搭配合理飲食是需要好好學習一下的。因爲飲食對孕婦的健康和寶寶的完整發育起着關鍵性的作用，所以孕婦的飲食情況是非常重要的。那麼懷孕7個月吃什麼青菜？快來一起好好學習吧。
懷孕7個月吃什麼青菜
在懷孕七個月的時候，要多吃一點新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食品纔是比較好的，比如就像一些白菜涼菜，青菜，菠菜，油麥菜，空心菜，都是很不錯的。對孕婦和寶寶的健康發展都會有很大的幫助。所以孕婦要多吃一些蔬菜對自己是有好處的。
懷孕7個月的飲食注意事項有哪些
1、在保證營養均衡充足的前提下、應做到低鹽、低糖、低脂飲食，還要注意保持體重的科學增長。
2、懷孕第七個月時要保證攝取蛋白質、維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質元素的充分，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，要多吃新鮮蔬菜、水果，可額外適當補充一些鈣。
3、要少吃動物性脂肪，飲食以清淡爲佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品，少吃或不吃不易消化和脹氣的食物，以免引起消化不良而使血液迴流不暢，引起或加重水腫。可適當多吃點冬瓜、蘿蔔等利尿、消水腫的蔬菜。
4、植物油可適當增加攝入，少許增加烹調所用植物油如豆油、花生油、玉米油的量，既可保證脂質供給，又可提供豐富的必需脂肪酸。另外懷孕七個月的孕婦還應吃些花生、核桃、葵花子等堅果。
飲食習慣的好壞對於孕婦來說真的是非常重要的，對自己寶寶的發育有着很大的幫助。其次蔬菜中的營養成分也是非常多的，是其它美食不能給予的。所以我們要多瞭解一些孕婦飲食的相關知識，這樣可以更好的幫助到孕婦，也可以更好的幫助到寶寶發育。
