懷孕19周的時候已經到了孕中期的時候，這個時候孕婦腹中的胎兒已經比較的穩固，但是這個時候也一定要特別的警惕宮縮的出現，因爲宮縮頻繁的話也可能會導致流產的出現。很多孕婦發現19周宮縮頻繁 ，那麼懷孕19周宮縮怎麼緩解呢？
懷孕19周宮縮怎麼緩解
1、孕中期宮縮有條件的準媽媽要平躺下休息，深呼吸，要用口呼吸放鬆腹部，如果條件不允許，當出現假性宮縮時應馬上停止運動，靜靜的站着或者坐下，等待宮縮的結束。
2、準媽媽宮縮的時候肚子非常硬，可以清晰的在肚皮上感覺到子宮的存在，一般是沒有疼痛感只是有一些不適的感覺，以及呼吸困難的感覺，經過休息都是可以得到緩解的，但如果準媽媽的宮縮頻繁，有可能是早產的情況，一定要前往醫院進行診治，在條件允許的情況下儘量的保胎，避免胎兒早產。
3、孕中期準媽媽還應有一個健康的生活規律，避免熬夜，也要避免劇烈運動，多吃一些有營養的食物，促進胎兒的發育，不良的生活習慣會造成胎兒宮內異常，如長時間的上網、打麻將，這都胎兒都是不利的，當胎兒出現宮內乏癢等情況，就有可能出現宮縮的現象，所以對於不正常的宮縮，準媽媽是需要多加提防的。
4、建議準媽媽採取左側臥位，以減少自發性的宮縮，提高子宮血流量，改善胎盤功能，增加胎兒氧供與營養。
5、準媽媽應該穿上腹部寬鬆的孕婦服裝，衣料選用輕軟、透氣、吸溼性好的真絲、純棉織品爲佳，不宜用化纖類織品。
孕中期宮縮是什麼感覺
孕中期宮縮是什麼感覺？孕中期宮縮孕婦，肚子會一陣陣的發緊發硬，大約持續幾秒鐘又會慢慢的變軟。通常這種情況發生時間晚上比較多，不過只要不出現劇烈腹痛和陰道流血是不礙事的。
本文詳細介紹了懷孕19周宮縮怎麼緩解，也介紹了孕中期宮縮是什麼感覺。作爲一名孕中期的女性，當你發現自己的宮縮頻繁的時候，你一定要積極採取本文所講的措施來積極應對纔好。其實孕中期的宮縮頻繁發生流產的可能性還是有的，所以一定要警惕哦。
