懷孕後一直睡不好怎麼辦

懷孕後不管是寶寶還是媽媽身體都有發生一些變化。不過媽媽身體發生的變化都是由寶寶的生長所引起，媽媽懷孕後有的時候不想吃飯，晚上睡覺還總是睡不好。繼而導致白天的精神也不好，也不知道該怎麼辦。那麼，懷孕後一直睡不好怎麼辦？

懷孕後一直睡不好怎麼辦

1、在懷孕初期，如果身體允許，可以適當的做一下運動，要時刻保持心情的愉快。

2、多跟家人溝通，在晚上睡覺之前可以用溫水泡泡腳，放鬆一下身體，也可以喝一杯牛奶，有助於幫助睡眠。

3、還有不要因爲孕吐就不吃飯，可以少食多餐，要多吃水果和清淡的食物。

4、可能是現在寶寶長的比較快子宮向上頂的，應該屬於正常現象吧。

懷孕後應該注意什麼

1、飲食和平常的差不多，但是要注意不能吃辛辣之類的刺激性東西，多吃水果，補充維生素。

2、還有最重要的是補充葉酸，因爲在懷孕初期，葉酸是很重要的。

3、可以的話也可以吃點鈣片或者燕窩之類的。當然喝孕婦奶粉也少不了，建議喝點孕婦奶粉，它裏面含有孕婦懷孕時所必需的營養物質，對胎兒的生長髮育也有很好的作用。

媽媽懷孕後雖然身體會很不舒服，但是這個過程也是非常甜密的孕育新生命的過程。媽媽在平常要放鬆心情，適當鍛鍊，增強體質，補充營養爲寶寶提供充分的營養物質。如果孕期反應太大的話，實在不想吃飯可以採用輸營養液的方式是增強營養。