懷孕後的女性經常會出現餓的情況，因此大家經常會看到孕婦一直在吃，一方面是因爲胎兒汲取了準媽媽的營養，加速了她的身體新陳代謝；另一方面就是孕婦早期會有噁心嘔吐的反應，所以要少量多餐。一些孕婦懷孕前有吃宵夜的習慣，那麼，懷孕期間食宵夜好嗎？
懷孕期間食宵夜好嗎
首先，無論是普通人或者是孕婦來說，晚上進食會增加腸道的負擔，影響睡眠質量。所以爲了胎兒和自身的健康，孕媽媽們最好是不要養成吃宵夜的習慣。
其次，夜間我們人體的代謝率跟白天相比會有下降，熱量消耗也會見好，因此會容桂將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。
所以，小編建議孕媽媽們，儘量不要吃夜宵。如果睡前孕媽媽實在肚子餓或者是半夜肚子餓的話，那麼可以適當吃點宵夜的。
適合孕婦吃的宵夜
1、不含糖的飲品類
低脂牛奶最佳，像是不加糖的蔬果汁、豆漿、牛奶或酸奶等。而孕媽咪能多增加蛋白質的攝取。他說明，懷孕中、後期，每天蛋白質的攝取量能增加10公克，而且選擇優質蛋白質，像是肉類、雞蛋、豆腐、以及乳製品。
2、蔬果類
如果想吃一些點心增加飽足感，可以吃一些蔬菜水果，像是蕃茄、番石榴、蘋果等。可是水果類建議控制在兩份以內，一個拳頭大小是一份，以吃飯的標準碗來衡量，八分滿是一份，應控制在兩份以內。
女性懷孕之後，飲食方面一定要注意，蔬菜、水果以及奶製品要搭配好。以前的燒烤類的食物儘量不要吃，再就是辛辣刺激性的食物也要少吃。建議孕婦有一個好的作息習慣，不要熬夜對胎兒不好。如果晚上需要吃得食物才能入睡，那麼，可以少吃一些水果或者是喝一些牛奶等等。
