懷孕6個月睡不着正常嗎

懷孕時不同的孕婦會有不同的反應，而且這個反應也跟懷孕時間長短有關。有的反應是孕婦正常的反應，有些反應也並不正常，所以孕婦們最好對此有所判斷，以防止誤以爲所有的反應都是正常的。有些孕婦在懷孕6個月時睡眠出了問題，那麼懷孕6個月睡不着正常嗎？

懷孕6個月睡不着正常嗎

妊娠期失眠是由於有些女性表現爲痰熱內擾、陰虛火旺、肝鬱化火，這些情況最終都會引起懷孕女性心神不安，因而造成了失眠現象的出現。所以孕婦們不必太擔心。

懷孕6個月睡不着怎麼辦

1、別吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

2、睡前別吃辣鹹食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

3、睡前別吃過於油膩的食物

晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。

以上就是小編爲大家解答的懷孕6個月睡不着是否正常的答案了。懷孕6個月失眠的正常的現象，孕婦們要做的就是放鬆心態，不要太過緊張。當然也不要吃一些容易使人上火的食物，多吃清淡的食物，減少心煩意亂的次數，就會減少失眠啦！