準媽媽在懷孕期間的確是要注意飲食上的營養補充，但是如果飲食混亂也是會導致身體不適的。一些準媽媽反映說自己會有肚子脹氣的症狀出現，自己也不清楚是由於飲食不恰當引起的還是由於其他原因引起的。下面圍繞這這個問題，跟着小編一起去了解一下吧。
懷孕初期激素分泌改變所致肚子脹。懷孕中後期的時候子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動，導致了孕婦肚子脹。
大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月，還會併發一些噁心、嘔吐的症狀，過了這段時間就會慢慢減緩。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便祕、脹氣、蠕動能力較差，或是腸胃炎、胃酸過高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時間會持續比較久，持續到懷孕四五個月左右。
出現了遮陰的情況，孕婦應該少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因爲流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
面對懷孕時期的各種妊娠反應，準媽媽應該在前期的時候，通過了解，對妊娠反應有一些認識才不會再反映出現時有所慌亂。在懷孕期間，準媽媽應該多補充營養，但是不要一味的進補，在日常生活中可以進行一些類似於散步等等的活動。以上就是今天的全部內容了。
