懷孕吃什麼對身體好，對肚子裏的胎兒好這都是孕婦每天必須想和必須要知道的事情，關於吃什麼對寶寶皮膚好，腦發育好，骨骼發育好，等等有很多需要了解的東西，孕期的營養和包寶寶的發育息息相關，那麼孕婦吃什麼寶寶眼睛大，我們一起來了解一下。
孕婦吃什麼寶寶眼睛大
女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱爲omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
第7～9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。
孕婦每個星期至少吃一次魚。除了油質類魚外，準媽媽還應多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應劇烈，持續時間比較長，甚至影響進食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補充。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣的孩子三倍。
孕婦吃什麼好
1、穀類食品
穀類食品每日量不可少於150克，而且品種要多樣，粗細糧搭配，儘量吃中等加工程度的米麪，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
2、礦物質
維生素與礦物質是維持人體正常生理所必需的物質。維生素般大量存在於新鮮蔬菜水果動物蛋白、海產品等食物中。如果準媽媽不偏食，一般不會缺乏維生素和礦物質。
3、奶製品
牛奶中不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。準媽媽如果不喜歡喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。在準媽媽的膳食中，綠葉蔬菜應占2/3。蔬菜和水果選吃新鮮的，以保證維生素C的供給。
以上就是關於孕婦孕期吃什麼可以使寶寶是個大眼睛，個人認爲吃某些食物或者營養素可以使寶寶眼睛視神經發育良好，至於眼睛的大小應該是和遺傳因素有一定關係吧，所以寶寶眼睛無論大小，只要發育良好沒有不良反應就是最好的結果。
