睡覺是我們日常生活中的又一大事，睡覺對於我們來說是不可缺少的。孕媽媽們的睡覺問題也是我們應該去關心的。那麼，爲什麼懷孕要左側睡呢？話題睡覺要注意哪些呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
爲什麼懷孕要左側睡
首先，孕婦採取左側臥睡，在某種程度上可以減輕子宮對孕婦主動脈的壓迫，這樣可以維持子宮動脈的血流量，能夠提供子宮生長髮育所必需的營養物質，所以能夠在很大程度上保證胎兒正常發育。
其次，孕婦採取左側臥睡，還可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，這樣就會增加回到心臟的血流量，可以改善腎臟血流量，改善腦組織的供血，血液共給充足就會避免或者是減輕妊辰高血壓綜合徵的發生。
再次，在懷孕晚期，子宮會呈現右旋轉的狀態，左側臥睡可以改善子宮的右旋轉程度，這樣就能夠減輕子宮血管張力，改善子宮內胎兒供氧狀態，非常利於胎兒生長髮育，還可以減少胎兒死亡率，特別是在胎兒發育遲緩時採取左側臥睡，可使治療取得更好的效果。
懷孕睡覺要注意哪些事項
1、要保持臥室的整潔乾淨，注意通風透氣。
2、睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬鬆，手感舒服。
3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放鬆，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、飲料，特別不要飲用咖啡或濃茶。睡前喝太多水容易導致夜尿頻多影響睡眠。而一些飲料有一定的興奮作用，會容易使孕婦處於興奮狀態而睡不着。
以上便是小編爲大家介紹的關於爲什麼懷孕要左側睡的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，懷孕左側睡有利於促進孕媽媽的睡眠。小編建議孕媽媽們要調整好自己的心情哦，安安心心入睡，放鬆自己，不要太過緊張。
