很多媽媽擔心胎兒的營養問題，會在晚上加吃一頓夜宵，特別是孕晚期衝刺階段，胎兒需要更多的營養，吃夜宵會增加腸胃負擔，孕婦吃夜宵對胎兒有影響嗎？吃完夜宵後可以馬上睡覺嗎？下面帶來全面介紹。
孕婦在夜間，處於睡眠階段，身體的代謝率會下降，熱量消耗也少，容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。特別是到了孕晚期，孕婦容易失眠，如果再吃宵夜，睡眠質量會雪上加霜。
有些孕婦擔心，吃的少，小寶寶營養補充怎麼辦呢?
其實有調查發現，到了懷孕末期，有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重卻沒有相對增加。
一般來說，孕期營養--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐;宜清淡、少鹽少糖少油;保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉;每週兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。這些飲食足夠胎兒的營養供應了。
反而，如果孕婦因爲攝取過多的熱量，造成母體過胖，等到生下孩子後，還會導致產後恢復能力變差，無法回覆到懷孕前的正常體重，而需要產後減肥。
還有些孕婦在懷孕期間，成爲了家裏的重點保護對象，只要說想吃什麼，家裏人就給買來什麼，充分滿足，這就容易造成孕婦挑食的毛病。當然，每個人都有自己的飲食喜好，蘿蔔白菜，各有所愛，不用強調千篇一律，但是，如果過分挑食，對胎兒吸收均衡營養就不利了，孕媽在孕期的飲食習慣會直接影響到寶寶未來的飲食習慣。媽媽們的飲食如果挑食，孩子日後的食物選擇也會變得單一，孩子一旦挑食，對於其身體的成長就非常不利了。
還有些年輕的女性，在平時喜歡素食，不喜歡吃肉，尤其是紅肉。但是，如果懷孕後，爲了補充鐵質，孕婦要多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類富含鐵質的食物。在攝取含鐵質的食物時，應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助於身體對鐵質的吸收。
如果是有缺鐵性貧血情況，或者是孕前經血較多、較少吃肉或素食的孕婦，必要時還需要服用適量的鐵劑。
1.吃夜宵與補充胎寶寶營養並不能劃上等號，因爲在懷孕末期有高達85%的準媽媽都過胖，卻有94%的胎寶寶體重沒有相對增加;準媽媽攝入的過多熱量最終只會造成母體過胖，可能會導致產後無法恢復到懷孕前的正常體重
2.如果準媽媽實在想吃，必須先弄清楚是因爲肚子餓，還是認爲多吃點可以爲胎寶寶補充營養。如果真是因爲肚子餓了，建議最好在睡前2～3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，如油炸食品、垃圾食品等，因爲油膩的食物難以消化，會加重胃腸負荷甚至可能影響到隔天的食慾
吃宵夜並不一定是壞事，但是如何選擇夜宵的食物是很關鍵的
1.適當地補充能量即可，不要把夜宵當做正餐來吃，麪包片和粥是比較好的選擇，烤肉、涮肉等含有太多的脂肪，應儘量不吃
2.吃夜宵後應該休息一兩個小時再上牀，水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然很容易影響睡眠的質量
3.夜宵佔全天進食的份額不要超過1/5，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果
4.食物不要太鹹，一方面會讓人不停地喝水，另一方面還會導致水分難以排出，導致早晨起來面部腫漲
5.粥是健康的選擇，且製作簡單，既提供了熱能，又不乏大量水分，營養豐富又易於消化，魚片粥、豬肝粥、牛肉粥、八寶粥都是不錯的選擇
6.總之應選擇易消化且低脂肪的食物，如水果、五穀雜糧麪包、燕麥片、低脂奶、豆漿等，並在睡覺前2小時前食用
如果孕期吃夜宵不當會造成以下危害
1.影響睡眠
吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠，特別是一些準媽媽到了孕晚期容易產生睡眠問題，如果再吃夜宵，會嚴重影響準媽媽的睡眠質量
2.引發肥胖
夜間身體的代謝率下降，熱量消耗減少，因此容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來，造成肥胖，而且導致產後恢復能力變差
3.加重腸胃負擔
晚上吃夜宵過多，多餘的食物不能夠消化，很容易引起消化不良，引起腹脹，便祕等情況，最重要的是會加重腸胃的負擔，影響自身的健康，久而久之消化系統的功能受損，不能很好得吸收營養，從而胎兒也沒有足夠的營養髮育，造成胎兒發展緩慢和發育不良
4.誘發糖尿病
長期吃夜宵，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，長此以往便導致分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病
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