1.確保供給充裕的動能；
2.提升魚、肉、蛋、奶、海產品的攝取。
乳母每日約代謝600—800mL乳汁，乳母的飲食搭配危害乳汁的品質；母營養成分不夠時，則毀壞本身機構以達到寶寶必須。爲維護母嬰護理，務必供給乳母充裕的營養成分。
在我國強烈推薦乳母每日動能從飲食填補2.51兆焦(600大卡)，蛋白日提升25克。提議每日鈣撮入量爲1500mg，鈣的最好是來源於爲牛乳，乳母若每日飲牛乳(或乳母嬰兒奶粉)500豪克，可獲得約570mg鈣。除此之外，乳母除多種多樣穀物、鮮菜、新鮮水果外，應多吃些畜類食品類和豆類食品以供給蛋白質食物，並多吃些海產品。海魚有哪些人體脂肪富含DHA(一種多不飽和脂肪)，杜蠣富含鋅，紫菜、海菜富含碘。乳母多吃海產品對寶寶成長髮育有益。（這篇文章內容由三鹿給予）
