由於產後產婦會大量出汗再加上惡露的排出，身體中的營養物質會損失的比較多，而傷口的癒合是需要養分的。所以要儘快的補充營養，才能幫助產婦早日的恢復健康。那麼產婦要吃什麼？
1、多喝鯽魚湯
鯽魚湯具有健脾益氣、通絡下乳的功效，再在湯中再入少許的黃豆，療效是很顯著的。而且鯽魚油對心血管功能的正常是很有幫助的，同時可以降低血液的粘度，對促進產後快速的恢復是有幫助的。
2、香蕉
女性分娩後，很容易出現便祕，所以建議產婦適量的吃一些香蕉。它含有大量的纖維素，對產後通便補血都是有益處的。但香蕉屬於涼性的，不宜吃的太多，可以在溫水中泡一下再食用。
3、雞蛋
雞蛋含有的蛋白質豐富，而且脂肪容易被吸收，對產後產婦體力的恢復是很有幫助的，建議每天吃4個左右的雞蛋，食用過多，可能會導致蛋白質過剩等，所以要注意。
4、蓮藕
產婦適量吃蓮藕，能及早將體內的淤血清除，對增強食慾，促進乳汁分泌都有好處，對於寶寶的餵養也是有益處的。所以，孕婦可以適量吃。
