月子餐企業的月子餐：下列是一家月子餐企業依據女士坐月子三環節制訂的月子餐菜譜
第一週，清除產後惡露、污水、有機廢氣及老廢棄物
麻油豬肝：破血,將子宮內的血團打撒便於排出來(不要擔心碳水化合物提高)
何首烏燉魚湯：肉質地綿軟,易消化吸收,新鮮淡水魚就可以
養肝湯：奇妙茶,協助肝部祛毒,剖腹產可消除麻醉劑毒副作用(記憶減退,脫髮)，保護肝臟
紅豆湯：強心有利排尿,讓身體的污水從一切正常的管路排出來,多吃易 腹脹,只限二碗
糯米粥 ：有粘性,刺激性腸道,修復腸蠕動力,並避免 內臟下垂,只限二碗
坐月子飲品：美膚茶,止渴,衝調婦寶用
藥繕牛肝：四神粥,剖腹產及小產者,前三天補氣血用
第二週 收攏子宮、骨骨盆
香油豬肚：收攏子宮,骨骨盆
時令蔬菜：避免 嚴重便祕和補氣血，多挑選紅色蔬菜，防止寒性蔬菜
大豆薏米仁飯：澱粉質少可利溼
第三週 補充維生素，恢復元氣
麻油雞：補充蛋白質
黑，鮮紅色魚種：補充維生素,剖腹產者可補鱸魚
蔬菜水果：給予化學纖維質,促消化
生菇鮮魚湯：推動基礎代謝,增強免疫力
新鮮水果：中合躁熱身體素質,挑選甜而水份少的，如紅提,番木瓜,棗
花生豬腳：推動分泌乳汁,無母乳或奶水不夠者
提示：
無論是月分公司發佈的月子餐，或是民俗時興的月子餐，關鍵都應當在平衡膳食，而不應該過多食補。無論是哪一種分娩方式，初學者媽媽在剛升級的最開始幾日裏會覺得體質虛弱、胃口較爲差。假如這時候強制填下燃料油重膩的“補食”只能讓胃口更爲減低。在生完孩子的第一週裏，可以吃些口味淡的葷菜，如肉絲、肉沫。瘦牛羊肉、雞脯肉、魚等，加上時鮮蔬菜水果一起炒，口感清新營養均衡。橘子、紅心柚、奇異果等新鮮水果也是有開胃的作用。胃口好，纔會食之有味，消化吸收也罷。太油膩感的食材會讓人噁心想吐，媽媽攝取植物油脂太多很有可能會讓奶水也變油，使小寶寶產生拉肚子。進到月子的第二週，媽媽的創口大部分痊癒了。歷經上一週的用心調養，胃口應當明顯改善。這時候能夠逐漸儘可能多食補血的食物，調理氣血啦。iPhone、梨、香蕉蘋果能緩解便祕的症狀又含有鐵製，動物內臟更含有多種營養元素，是挺極致的維他命補劑和補血劑。 總而言之吃得好，吃得對，既能讓自身食量充裕、又能修補原氣且營養均衡不長胖，這纔算是初學者媽媽期待做到的月子“食”效。
