惡露排出來關鍵時期，媽媽不適合大補
孕婦分娩後由孑宮排出來的積血和濁液稱作惡露。一切正常狀況下，生完孩子3週上下徹底排空。如惡露不斷3周之上不僅者，稱之爲“生完孩子惡露綿綿不絕”，等同於西醫方面所說的產後大出血，很有可能引起感柒，造成子宮炎等一些婦科病。
飲食清淡，多元化
生完孩子大補非常容易造成毛細血管擴張，血壓值升高，很有可能會加重流血，增加孑宮的手術恢復期，造成惡露綿綿不絕。這一階段的飲食搭配應在口味淡，稀軟的正常情況下多元化，少吃桂圓、山參等滋補性食品類。
媽媽餐廳廚房
山楂粥
原料：山楂果30克，梗米60克。
作法：將山楂茶煎2次，取汁去渣，添加梗米熬成稀飯。
營養成分彙總：山楂果中帶有蛋白、人體脂肪、糖分、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維他命C及胡羅卜素、不飽和脂肪等營養元素，含鈣居水果第一。對新媽媽生完孩子滯血痛脹和產後腹痛，具備一定的減輕功效。
紅糖赤豆湯
原料：紅小豆30克，紅糖適當。
作法：紅小豆煮開至湯濃豆爛，添加紅糖就可以。
營養成分彙總：紅小豆中帶有蛋白、人體脂肪及B族維生素等多種多樣營養元素，鈣、鱗、鐵的成分較高。它能夠健脾開胃，有清血放膿和催乳的功效。
