很多女性朋友經期都會感到非常的虛弱，甚至是在經期後都很難恢復過來，但又不知道有沒有什麼辦法能夠再經期後補充營養，或者是飲食方面到底有什麼好的建議來幫助恢復身體健康，那麼，月經後怎麼補充營養？
因爲經期流失最多的就是血液，所以在經期後，最好是食用一些補鐵補血的食物，另外蛋白質的補充也非常必要，所以菠菜、豆製品、紅棗、桂圓、紅豆、雞蛋等，都是比較好的補養品，女性朋友們可以根據自己的情況來進行搭配，進行食補補充營養。
另外，這些食物在平時也可以食用，都是對身體比較好的，另外除了飲食方面，平時多注意身體鍛鍊，保持健康的作息時間，不熬夜，注意保暖，少吃或不吃生冷寒涼的食物等，這些都會對經期的不適症狀起到緩解的作用，同時還能增強體質，有助於健康。
因爲女性經期是一個比較特殊的時期，所以如果經期不適症狀特別嚴重，食補甚至無法緩解的話，建議還是到醫院進行檢查，排除病理性原因導致的經期不適，以免耽誤病情，錯過最佳的治療時期，將小病拖成大病，造成不必要的健康損失。
