排卵期怎麼才能容易懷上孕

排卵期的受孕機率是很高的，對於備孕期間的男女來說，就要掌握好這個時機，並且合理在此期間安排同房，這樣纔有利於懷孕，不過，除了要在最佳時間同房以外，如果能瞭解相關的技巧，那麼懷孕的成功率也會大大提高，但是，排卵期怎麼才能容易懷上孕？

排卵期要在最佳受孕的時間裏同房，才容易懷上孕，很多女性以爲，在排卵期天天同房的話就有很大機率懷孕，但其實不是，一般情況下，在排卵前3天，還有排卵後1天才比較容易受精。

女性要合理的安排好同房頻率，如果天天都同房的話，可能會造成精子質量下降，反而不利於女性受孕。在備孕期間，女性要多吃富含葉酸的食物，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，像油菜、花椰菜等，都是富含葉酸的食物。

此外，男女雙方還要保持愉快的心情，減輕壓力和負擔，只有調節好心情，改善身體狀況，並且保持良好的作息習慣，纔能有健康的身體狀態來妊娠。同時，爲了保證精子和卵子的質量，男女雙方最好要戒菸戒酒，並且可以適當的鍛鍊身體，孕前還需要做好詳細的身體檢查。