備孕喝乾姜紅糖水好不好

備孕期間需要注意的事情有很多，比如，不能熬夜，不能養寵物，不能亂吃藥物等，備孕雖然不是懷孕，但是，也要做好各項準備，才能育孕健康的寶寶。備孕期間的飲食也要格外注意，那備孕喝乾姜紅糖水好不好？

備孕可以喝乾姜紅糖水，姜有暖胃散寒的功效，紅糖有補血的功效，兩者結合起來可以預防感冒，能調理腸胃，能去溼活血，還能暖胃、止嘔等。尤其是宮寒、體虛的女性，備孕期間喝點乾薑紅糖水能提升備孕效果。

在備孕期間，應當多吃一些富含葉酸的食物，像油菜、桃子、草莓等，葉酸可以預防胎兒畸形。也要補充充足的無機鹽與微量元素，有助於受精卵的成活與發育。也要補充充足的能量，精子與卵子的生成需要能量的幫忙。

備孕期間除了要注意飲食外，還要多運動，適當的運動有助於增強精子和卵子的活力，也能促使健康孕育。同時也要注意有規律的作息，經常熬夜、睡眠不足，會影響到卵子與精子的質量。同時也要保持心情舒暢，不要有過大壓力，否則會導致內分泌失調，影響到受孕。