對於一部分女性來說，來月經感到對自己的生活造成了困擾，不來月經又擔心自己身體出了問題。有的女性沒有過性生活，但出現了不來月經的情況，該怎麼辦呢？
首先，女性需要調整自己的情緒。月經是否規律一般受到激素的調節，而女性的情緒對於激素的分泌有較大的影響。如果女性長期處於一個精神緊繃、壓力較大的環境，或者是情緒持續低迷壓抑，會直接影響體內激素的分泌，造成月經延遲或不來的情況。
其次，女性要調整自己的飲食習慣。女性都有愛美之心，不少的女性自覺自己比較胖，想通過節食來達到快速減肥的目的，這對於女性的月經情況是會有較大影響的。女性的脂肪比重需要佔到自身體重的22%，女性才能夠正常來月經，過度節食會導致雌激素的合成出現障礙，導致月經不來。
另外，女性還要注意自己身體的保暖。血液的流動對溫度是有一定的要求的，如果女性不注意保暖，手腳冰涼，盆腔內的血管過度收縮，血液循環受阻，寒凝氣滯，女性就會出現月經不來的情況。建議女性在月經來臨前的一週就開始注重身體的保暖防寒，避免吃冰涼的食物。
