女性45歲到50左右會逐漸的步入更年期，這雖然是自然衰老的過程，但是此階段也會有一些生理性不適，而且隨着卵巢的萎縮也就不會再有月經來潮。那麼，自然絕經是怎麼個過程呢？
女性40歲之後體內的卵巢功能就會逐漸緩慢下降，而到45歲以上時卵巢功能衰退會較爲明顯，所分泌的雌激素也會相應減少進而就會導致絕經。在自然絕經過程中，首先女性會出現月經紊亂，經期常出現滯後，而且月經量也會減少。
隨着年齡增加時間的推移，月經週期間隔時間也會越來越長，常會出現2到3個月有一次月經來潮，而且經量往往較少，甚至有可能會半年不來月經。如果有此情況出現且處於此年齡段的女性要考慮更年期的絕經表現。
另外，步入更年期有逐漸自然絕經表現的女性，還常伴有容易盜汗、潮熱、身體乏力，以及脾氣性情容易急躁等現象，所以當發現自身有這類情況時要考慮可能已步入到更年期階段。
建議要做好自我心理調整，樂觀對待生理的自然規律變化，同時要注意休息和增加飲食營養。特別是富含雌激素類的食物，要適量多吃一些，這樣對平穩度過更年期有益處。
