由於受到自身原因的影響，許多女性在月經週期裏面，經血的排出量很多，長時間的經血過多，很容易導致女性出現貧血的症狀，需要通過有效的方法，有效的調理，幫助經血在恢復正常範圍，那麼如何減少月經量？
1、導致月經量增多的原因也是很多的，想要減少月經的量，就要找專業的婦科大夫很調理，必要的時候還要口服中藥，在平時要注意對自己的身體保暖，尤其是在月經期，不要穿低腰的褲子，按時上牀睡覺，更不能長期熬夜，在月經期間不要做劇烈的活動，要多吃新鮮的水果和綠色蔬菜。
2、如果出現了貧血的症狀，就要及時的吃各種具有補血功能的食物，比如說紅棗，桂圓，枸杞等，用這些食材加入清水，熬成湯汁，每天早晚都飲用，能夠幫助症狀緩解，每天抽出固定的時間，來做身體的鍛鍊，幫助血液快速循環，能夠有效提高自身抗病能力。
3、女性要保持樂觀的心態，不能讓情緒過於的悲傷和高興，少吃垃圾食品，尤其是從超市購買的速食產品，裏面含有大量的添加劑，經常吃的話，會容易讓身體出現生病的情況，要注意個人的衛生，對於內褲每天更換和清洗，採取開水的燻蒸，在陽光下長時間的晾曬。
