對於想要懷孕的女性朋友來說，成功受孕一定要身體體質好，體質好了卵子自然也健康，所以卵泡對於女性朋友也是非常重要的，但是有很多朋友都不知道卵泡和卵子的關係，那麼卵泡和卵子有什麼關係？
卵泡和卵子有什麼關係
卵泡中有卵子，並且卵泡中只存在一個卵子，一般情況下一個月會有一個成熟卵子排出，但也有特殊情況的人會同時或前後排出一到兩個卵子。
如何提高卵子質量
1、經期不要同房，否則會導致卵子質量下降，還會刺激機體產生抗精子抗體，誘發各種婦科疾病，比如盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
2、適當做些運動，比如慢跑、柔軟體操、游泳等，也是可以改善卵子質量的。
3、調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
4、不要抽菸喝酒，避免暴飲暴食。可適量吃些黑豆、豆漿等食物，還有富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
5、儘量少用電腦、手機，因爲都存在電磁輻射，儘管輻射都很微弱，但要想保證卵子的健康，還是少用。
