其實人類的最佳生育能力只是短暫的幾年，如果因爲某種原因錯過了最合適的生育年紀，懷孕的成功率就會受到影響。目前女性的生活壓力也是很大的，晚婚晚育的女性還是很多的，那來了解下高齡女性吃什麼助孕？
1、豆類食品
豆類食品是雌激素的寶庫，可以幫助女性補充身體內所缺少的激素，還能抑制分泌過多的激素，綜合來說，它具有維持身體激素平衡的功效，從而幫助女性更快的受孕。生活中的豆類食品很豐富，代表性的就是豆漿、豆腐等，備孕的高齡女性可以適當的多吃一些。
2、富含鋅元素的食品
高齡女性備孕，一定要多吃富含鋅元素的食品，因爲鋅元素是促進卵細胞生成的重要營養物質。鋅元素多存在於牛羊肉、豬瘦肉、雞蛋、牡蠣、貝類裏面，這些食物備孕的高齡女性一定要多吃一些，非常有助於受孕。
3、堅果類零食
除了這些一日三餐外，還可以多吃一些堅果類的零食，比如核桃、開心果、腰果、杏仁等，也能幫助女性儘快的受孕。因爲堅果類的零食中維生素E都比較豐富，而維生素E可以促進卵巢工功能，從而達到助孕的目的。
