在排卵之前，卵巢裏面先形成一些卵泡，等卵泡長大形成成熟卵泡之後才能夠排卵。有些女性備孕不成功就是因爲沒有優質的成熟卵泡形成，進而導致無法正常排卵。那備孕女性該怎麼養卵泡呢？
首先，可以進行中藥調理。卵泡質量差多於脾腎虛弱、宮寒氣弱等問題有密切關係，因此可以通過服用一些益氣補腎、溫熱除溼的中藥來調理身體，往往效果會比較明顯。值得注意的是儘量避免用西藥調理，因爲西藥副作用比較大，即便調理好身體也不宜理解受孕。
其次，通過飲食調理。雌激素能夠刺激卵泡發育。豆類裏面含有一種類似於雌激素的物質，對卵巢有一定的刺激作用，因此不孕期間的女性朋友可以多吃些豆類製品，能夠起到促進卵泡發育的效果。另外，海鮮、豬蹄等有營養的東西也有助於排卵。
還有就是要注意保持良好的心情。備孕階段女性的心情對於備孕的成功率也是會有直接的影響的。心情舒暢能夠促進有助於卵泡發育的激素的分泌，比如雌激素、孕激素等。因此，備孕女性朋友要儘量保持良好的心情。
