對男性來說，精子是很重要的，不僅是象徵男性可以孕育，還可以反應出男性自己活力是否足夠。可是，偏偏有不如意的時候，有些男性出現了精子活動力低，這可怎麼辦？
精子活動力低怎麼辦
1、避免抽菸喝酒
菸酒一直都是備孕人羣的毒藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香菸中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸菸還是導致弱精症的一大源頭。
2、改善飲食結構提高精子質量
多食用對精子有效的食物，如山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。
3、運動鍛鍊
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不、育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
4、避免溫度過高
對於長期穿緊身內衣，長期久坐（開車、騎車），喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，都不利於精子發育。
5、避免生殖感染
生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性爲了保持精子活力，務必要保持衛生，比如勤換內褲，每天沖涼等。
6、良好的生活習慣
精子活力低，平時飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起適量運動。
精子活力低的原因
1、精液量少，精漿變異，如附睾、精囊、前列腺等有炎症時，酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於男性精子的活動和存活；
2、若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動能力；
3、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的男性精子素質差，活動能力弱。
精子活力低能生育嗎
男性精子活力低下，屬於弱精症，當出現弱精子症時，精子前行困難，難以穿過男性子宮頸管、子宮腔，到達輸卵管和卵子相互結合，從而導致生育能力下降。
精子活力低不是說不可以懷孕，是可以懷孕的只是說懷孕的機率低而已，不過由於精子質量差，受精後很輕易出現早產、流產的現象。
所以，男性精子活力低的話，一定程度上會影響女性懷孕的。因此，平時生活中，男性要養成良好的生活習慣，避免出現精子活力低下的情況。
