生孩子是夫妻兩個人的事情，想要做到優生優育生個健康聰明的寶寶，需要夫妻二人共同的努力，備孕期間也要兩個人同時調理身體。男友身體處於亞健康狀態，也是不容易懷上寶寶的，即使懷上寶寶也會有很多的缺陷。備孕期間夫妻二人都要做身體檢查，那麼孕前男性需要補充什麼呢？
孕前男性需要補充什麼
備孕的話男性也需要注意下戒菸戒酒，保證睡眠，規律生活作息，遠離輻射，注意均稀營養，多吃以下幾種食物的，備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質，以提高生育能力。年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。
孕前男性怎麼減肥呢
肥胖的人可能平時缺乏好的習慣，比如定期運動等。如果肥胖的人打算懷孕，那麼就要堅持運動、保持良好的飲食習慣，這樣才能把身體調養好，讓BMI恢復到正常數值。運動後的幾個小時內，耗氧量還是會比平靜時多，最重要的是這種強度的運動持續的時間能更久些。
寶寶以後的身體健康程度很大一部分取決於父母的身體健康與否，試想一下，處於亞健康狀態的夫妻二人，怎麼可能會生出一個健康的寶寶呢，所以備孕期間調理身體補充營養是很重要的。當然，補充營養也不要盲目的去補，要結合自己的身體實際情況，缺什麼補什麼，什麼對寶寶好就補什麼，要有針對性。
