興衰更迭是自然規律，於女性卵巢來說也是如此，卵巢自青春期後不斷髮育成熟，而到中年後期逐漸衰退，女性逐漸衰老，卵巢是女性的第二性徵，關係着女性朋友的皮膚狀態，睡眠質量，生育能力等，下面我們來了解卵巢衰退是怎麼回事。
卵巢衰退是怎麼回事
1、精神壓力過大。競爭激烈，高壓的狀態下容易引起植物神經功能絮亂，而導致內分泌失調，致女性卵巢出現早衰現象，而使得跟年期提前。
2、不良的生活習慣。吸菸、喝酒、熬夜等各種不良的生活習慣，對身體帶來的傷害都及其之大。這些不良的生活習慣很容易引起月經絮亂而導致卵巢早衰。
3、盲目的減肥。過於追求完美身材的女性，俗不知你盲目的減肥很容易造成雌激素分泌不足，而導致出現月經不調，甚至閉經等情況，易抑制卵巢的排卵功能，而引起卵巢早衰。
4、疾病所致。如患有單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等疾病，易引起卵巢炎症或免疫性卵巢損害，而導致卵巢早衰。
女性如何保養卵巢
1、保證充足的營養。在生活中女人應該多吃一些豆製品，增加維生素和蛋白質的攝入，而且還可以保持體內的激素分泌正常。
2、保持好和諧的夫妻生活。適當的夫妻生活是一件好事，對身體的健康也是有好處的，而且還可以促進內分泌的平衡，延緩身體的衰老。因此女人在平時的時候應該注意好夫妻生活，要適量就好。
3、堅持運動。運動是預防各種疾病的一個好方法，不管是平時的散步也好，還是堅持去跑步也好，選擇合適的運動方式，對身體的鍛鍊到位，不但可以促進身體的血液循環，還可以緩解異常的情緒壓力，對女人的卵巢也是很有好處的。
雖說女性朋友到了一定年齡，卵巢會逐漸衰落，這是正常的機體發育方向，但是女性朋友有很多事情可以注意來減緩卵巢衰退的速度，比如長期熬夜的女性卵巢衰退的速度明顯是增快的，同時還要在運動上做出努力，適當的跑步，定期的瑜伽鍛鍊能有益於卵巢健康。
