量變會引起質變，同樣，備孕就是在一步步的進行着量變，而懷孕就是最後的質變。所以很多女性如果想要一個健健康康的寶寶，那麼，備孕就已經變得非常的重要，父母都希望自己的寶寶可以十分的聰明。那麼，備孕提前吃什麼能聰明?
備孕提前吃什麼能聰明
1、備孕首先要養成好的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，一日三餐要均衡飲食，飲食中提供了健康身體所必需的營養，如：蛋白質類、維生素類、礦物質類等食品構成。每天堅持喝牛奶、水果和果汁、新鮮蔬菜、堅果、瘦肉，魚類，豆類，蛋類、穀物、麪包等。
2、備孕婦女最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，而這種維生素在食物中很難吸收到，所以建議到正規藥店中買適合孕婦吃的0.4克的葉酸。 孕前3個月就要開始吃葉酸。
3、如果一直在服用避孕藥，建議應該在停用幾個月之後再懷孕。
備孕時不可以喝什麼
1、男女備孕期間，不管是啤酒、白酒、紅酒、洋酒都不宜飲用，因爲過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少，而且酒精嚴重影響精子和卵子的質量，不利於受孕。
2、備孕期間不宜飲用咖啡，會使得體內減少雌激素的分泌，從而不利於卵巢的排卵功能正常運轉，進而導致受孕成功的機率下降。而且，咖啡也不利於男性精子健康，因此男性備孕時也應該儘量少喝咖啡。
其實在備孕中，想要寶寶更加的聰明，孕媽媽一定要着手準備，補充營養，並且適當的鍛鍊身體，增強體質纔會對寶寶有更好的影響。但是想要寶寶更加的聰明，孕媽媽可以吃一些堅果，這些堅果有很多的營養，可以促進寶寶的大腦智力發育。
