現在一些家長們都希望可以生兩個寶寶，等自己老去，兩個孩子可以互相扶持，可以互相作伴，所以在第一個孩子稍微長大的時候就會選擇要二胎，就會進入到備孕二胎的狀態中，但是長時間的備孕總是沒有效果，二胎備孕一個月沒懷上怎麼辦？下面就一起了解一下吧！
二胎備孕一個月沒懷上怎麼辦
1、一定要調整好心態，緊張、心急那是不行的，要放鬆心態，有時候越緊張反而越不好懷，自然點反而會更容易懷上的。
2、很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性，葉酸可以降低胎兒畸形的發生率，對預防妊娠期高血壓也有益處。要一直補充道懷孕後的12周爲止，切記需要適量而止。
3、生完孩子大多媽媽的身材都會發生變形，肥胖問題成爲了媽媽們備孕二胎的第一個攔路虎。建議，先減肥後懷孕，管住嘴、邁開腿科學的減肥。
4、一般引起女性不孕的原因主要是有輸卵管的堵塞，卵巢無法正常排卵，女性性激素紊亂，婦科炎症等都會對生育有影響的。建議到正規的醫院做檢查。
備孕前應該做什麼準備
1、補充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，這一點應該引起充分的重視。
2、告別菸酒及藥物
吸菸和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸菸可能會影響生殖能力和男性精子數量。
3、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
在備孕二胎的時候所需要注意的事情是非常多的，因爲二胎相比一胎要難受孕一些，而且在備孕期間如果稍不注意的話就會影響到懷孕，所以在備孕期間一定要多注意，在備孕期間要適量的補充葉酸，而且儘量不要吸菸喝酒，還要避免喝咖啡。
